只老鼠大概是闻到了地上的某种气味，开始发出窸窸窣窣的爬行声和啃咬木头的动静。

陆旅闭上眼睛，强迫自己不去理会这些嘈杂的背景音。

他将注意力全部集中在《九阴真经》总纲里关于呼吸吐纳的基础法门上。

虽然他还远远未能达到感应内息的境界，但按照那种绵长而有节奏的呼吸方式，确实能够让狂跳的心脏渐渐平复下来。

一呼，一吸。

冰冷的空气在鼻腔与肺叶之间交换。

随着呼吸的逐渐均匀，身体的寒意被困在被窝里的微弱热量慢慢抵消。

双腿肌肉里的酸胀感，在静止的状态下开始进入一种缓慢的自我修复过程。

陆旅的意识再次变得模糊，带着一种对明日生计的茫然，以及对武道初窥门径的复杂心绪，他沉沉地向着黑暗的梦乡坠落，只求这漫长的寒夜能够快些过去。

漏壶的水滴声在意识深处渐渐隐去，取而代之的是屋外隐隐传来的市井杂音。

远处不知哪条巷子里传来了一声粗哑的鸡鸣，紧接着是木板车轱辘碾压青石板路的沉闷摩擦声。

破烂的窗户纸上，透进来一层惨白而毫无温度的晨光。

屋内的黑暗被这层薄光驱散了些许，显露出角落里斑驳的墙皮和结着灰尘的蛛网。

陆旅睁开了眼睛。

长时间蜷缩在薄被中的身体，此刻像是一截僵硬的枯木。

他试图伸展一下双腿，但膝关节和胯关节立刻传来了滞涩的阻力。

昨夜虽然在梦中理顺了气血，双腿的撕裂感有所减轻，但经过半宿的寒气侵入与静止，那些受损的筋膜此刻全部紧绷在了一起，呈现出一种沉甸甸的酸胀与麻木。

更要命的是腹中。

超过六个时辰未曾进食，胃囊正在疯狂地收缩，胃壁摩擦分泌出的酸液让他的喉咙里泛起一股微苦的铁锈味。

饥饿感如同实质般啃噬着他的脊椎，带来一阵阵虚弱的眩晕。

但他没有选择继续躺在床上躲避寒冷。

昨夜梦境中那个粗犷女子推拿腿部肌肉的画面，以及《九阴真经》总纲里那些晦涩的行气路线，此刻在他的脑海中清晰得犹如刀刻。

如果不趁着这份肌肉记忆还未消退时将其固化在现实的躯体上，那昨夜的苦楚与难堪便全都白费了。

他掀开那条散发着霉味的破棉被，清晨阴冷的空气瞬间包裹了他赤裸的下半身。

皮肤表面立刻立起了一层细密的粟粒。

陆旅从床榻上坐起，手掌撑着冰冷坚硬的木板。

他没有去翻找藤箱里的衣物，而是直接伸手抓起了昨夜扔在床脚地上的那条粗布长裤。

裤裆和内侧的布料因为昨夜的体液浸染，此刻已经干涸板结，变得冷硬且有些发皱，散发着一股淡淡的腥膻与汗酸混合的陈旧气味。

他将双腿套进冰冷的裤管，粗糙且发硬的布料刮擦着大腿内侧娇嫩的皮肤，带来一阵细微的刺痛。

他站起身，将麻绳腰带在腰间胡乱打了个死结。

没有穿鞋，他赤着双脚，直接踩在了坑洼不平的泥土地面上。

清晨地面的寒气顺着脚底的涌泉穴直冲脑门，让他的精神在一瞬间彻底清醒过来。

这间屋子极其逼仄，从床榻到那张缺腿的方桌之间，只有不到三尺见方的空地。

陆旅走到这块空地的正中央，深深地吸了一口屋内潮湿发霉的空气，随后缓缓吐出。

白色的雾气在寒冷的晨光中升腾、消散。

他双脚分开，与肩同宽。

凭借着梦中的记忆，他没有像前几日那样死板地挺直双腿，而是将注意力首先集中在了双足上。

脚跟、脚掌外侧、大脚趾的指肚，三个点同时发力，死死地扣住粗糙的泥土地面。

脚趾的关节因为用力而向下弯曲，脚背上的青筋一点点浮现出来。

那一瞬间，他感觉自己的双脚不再是浮在地面上，而是像生了根的老树，牢牢地扎进了泥土之中。

这种脚踏实地的沉稳感，正是《九阴真经》第一层“壮筋”法门对下盘的根本要求。

下盘固定后，他开始缓慢地弯曲膝盖。

这个动作在平时轻而易举，但在经历了昨天的强行拉伤后，膝盖每弯曲一分，大腿前侧和小腿肚的肌肉纤维就传来一阵被强行拉扯的钝痛。

陆旅咬紧了牙关，面部肌肉微微绷紧，但他的动作没有丝毫停顿。

他将重心下沉，直到膝盖的垂直线刚好与脚尖平齐，便死死地稳住了身形。

“筋长一寸，力厚一分。”他在心中默念着这句真诀。

站桩绝不是静止不动的死桩，而是肌肉与筋膜在对抗自身重力时的动态平衡。

他将胯骨微微向内收敛，尾椎骨犹如坠着一块千斤重石，笔直地指向地面。

原本因为读书而习惯性佝偻的脊背，此刻被一股从脚底向上传递的